胃不和则卧不安！

 　　人晚上之所以可以安眠，一是气机下降，二就是心阳潜藏。只有阳气收藏了，阳入于阴，心神才能安宁，人才能入眠，或者深睡眠。可是如果脾胃功能不强健，胃有积滞停留，脾胃升降失常，阳气不收，向上漂浮，心神被扰，这样要么睡不着，要么睡着了也是浅睡眠，梦多。《伤寒六书-不眠》：“若为阳所胜，故终夜烦扰而不得宁。”所以脾胃虚弱的人，睡眠都不会太好。但是饮食不节，肠胃受损，宿食停滞，扰及心神，是致使现代大多数人不得安眠的主要原因。不管老人大人小人，吃得太好太多，已经成为了一个特别严峻的社会问题。

　　老人本来应该是清淡饮食的，但是因为有很多是和孩子们一起住的，一家人只有晚饭可以在一起好好吃，所以他们早上和中午都随便糊弄一下，然后晚上做一桌子菜，吃的很油腻。而年轻人白天上班匆忙，也只有晚上这一顿可以吃得比较轻松安稳，约饭也都是在晚上，所以一天就指着晚上这一顿了。孩子呢?更别提了……

　　所以说我们能“胃和”吗?再加上大多数人吃完饭就宅在家里不动了，胃中有积滞就成了常见的问题。很多妈妈都问我，为什么孩子晚上睡不好，翻身翻的象在床上烙饼?那你们想一想，是不是为了给孩子增强营养，晚上给孩子吃的太多太好了?老人家晚上要想睡得安稳，多出的那一口菜和饭，就别强压着自己吃了。如果怕浪费，以后就少做点儿。就算偶尔浪费点儿饭菜，也比把脾胃吃坏了，上医院吃药省钱。

　　晚上最好的食物，就是粥。对脾胃最好的营养，不是贵的，而是“能吸收能消化”的。粥里有很大一部分都被脾胃吸收，变成了水谷精微，去滋养你的五脏六腑了。所以能被吸收的才是营养。晚上少吃点儿，吃得健康点儿，减少脾胃的负担，其实就是保养脾胃最好的办法，比吃什么补药效果都好。自古有“过午不食”的说法，也不是没有道理的。

　　自《内经》提出“胃不和则卧不安”之后，历代医家都对其十分关注，对其治疗失眠的指导意义给予了充分的肯定。

　　《医学心悟》有云：“有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，保和汤主之。”意思就是由于饮食积滞，胃气不降，难以入睡，都可以用保和丸消积化滞。

　　当然，失眠的原因多种多样，比如因工作压力大、精神紧张，也有因原有正常的生理节律被打乱所致。以上是中医对失眠其中一种病因病机的阐述。如果通过饮食调理，症状没有改善，还是要通过相关的消化系统检查来确诊疾病的类型、进展程度如何，再给予系统的治疗，争取早日治愈胃病，使胃肠的消化吸收功能恢复正常，从而改善“卧不安”。

　　作者简介

　　何红：副教授，副主任医师，就职于昆明市中医医院，毕业于云南中医学院，擅长治疗呼吸系统的外感、咽炎、咳嗽，以及消化系统的胃脘痛、吞酸、嘈杂等疾病。在《云南中医中药杂志》、《中国社区医师》、《中国医药指南》、《新中医》等刊物上公开发表论文8篇，参编《二十四节气医疗保健》1部著作。参与在研项目3项。