那些食物是心脏的守护神呢?
富含钾的食物：钾可以保护心肌细胞，参与心肌代谢，此类食物有豆类、谷类、花生、木耳、海带、紫菜、鱼类、菠菜、番茄、香蕉等。
富含镁的食物：镁有减少胆固醇含量，扩张冠状动脉，保护心肌的作用，此类食物有绿色蔬菜、鱼类、贝类、豆类、坚果、糙米、香蕉、紫菜及乳类。
富含钙的食物：补钙可以防止动脉硬化，减少发生心肌梗死的危险，此类食物有乳类、蛋类、鱼类、贝类、海带、虾皮、芝麻酱等。
富含维生素C和维生素E的食物：维生素C、维生素E对改善心肌功能有显著效果，含维生素C丰富的有大枣、辣椒、山楂、黄瓜、金针菜、甘蓝等。含维生素E丰富的有坚果、橄榄油、芝麻油、马齿苋、花椰菜等。
富含黄酮类的食物：有抑制血小板聚集，降低血液黏附性作用，此类食物有苹果、洋葱、南瓜、胡萝卜、草莓、葡萄、茄子、绿茶等。
6吸烟喝酒
大量饮酒导致心肌力量虚弱，致使血液不规律流动，使心脏病发病率增高，烟草中所含的尼古丁不仅加重心脏负荷，还容易引起血管收缩，形成血栓，诱发心脏病。
建议：远离烟酒，多饮茶特别是绿茶，对预防心血管疾病大有裨益。因其中的茶多酚有抗氧化作用，并可促进多余的胆固醇排泄。
7常常熬夜
中医认为，肝藏血，心主血脉，子时不睡，肝血不足，肝的储藏和调节血液功能受损，造成心供血不足，引起心脏病。
建议：保证充足的睡眠，不熬夜，最好在晚上21:00-23:00之间入睡，《内经》言："人卧则血归于肝"，肝脏得到充分休息，促进气血运行，保证心血充足。（作者：林毅荣）
资讯政策
-
1月11日，首届三七产业发展高峰论坛暨云南省三七研究院成立揭牌仪式在昆明...
-
国医在线讯 2019年11月2日，2019年云南省中医药健康文化推进行动暨名老中医走基...
-
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对中医药工作作出重要指...
-
第九届大湄公河次区域传统医药交流会在河内越南国家会议中心隆重召开,阮长...
-
保山市中医医院于今年2月正式上线启用了互联网医疗公众服务平台，推出了在...