适合春季食用的五款超低热量减肥食谱

很多人会在减肥和美食之间徘徊，进而导致减肥不成功。我们人体主要的能量来源是饮食，若是采用节食减肥或许对身体健康造成影响。那么，如何在满足自己食欲的同时又能减肥?下面小编就来介绍5款低热量食谱，非常适合在春季食用哦。

一、五谷饭〈一人份〉

材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克

作法：

1、材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。

2、红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。

3、可揉成球状或各式饭团供应。

五谷杂粮是我们老祖宗的主食，减肥饮食中适量的主食可避免脂肪代谢产生不平衡的现象。而且未精制的五谷类富含纤维质，可增加饱足感。

二、锦绣肉卷〈一人份〉

材料：里肌肉1两、香菇1/2朵、茭白笋1小条、红萝卜1小条、醋、代糖

做法：

1、以少量酱油及太白粉腌里肌肉片。

2、其他材料洗净，香菇泡软，切长条。

3、香菇、红萝卜及茭白笋烫熟后，以里肌肉片卷入材料，入烤箱烤熟。

4、将适量的醋与代糖煮溶，淋于肉卷上即成。

肉类搭配蔬菜一起食用，可丰富菜色并增加‘量’的感觉。糖以可煮的代糖取代，减少热量的摄入。

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