学会一招，通经络，暖全身

 　　有没有发现冬季身边的人都特别容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。这是因为：冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅。很多人因此旧病复发或病情加重。中风、脑出血、心肌梗死等发病几率也明显增高，死亡率也出现明显上升趋势。说到底都是冬季经络不畅、气血不足引发的疾病。今天就教你几个通经络的小方法!

　　经络不通的首要感觉：疼痛

　　还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

　　疼痛气血不通：冷

　　疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

　　除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。

　　因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

　　经络彻底堵塞：麻和木

　　经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

　　经络不通的两种形态：肿和胀

　　●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;

　　●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

　　冬季疏通经络，让气血运行起来尤为重要，下面教给大家一个“经络擦擦功”，在冬天出门之前，只要一分钟，就会全身发热、驱寒、帮助疏通经络~

　　冬季“经络擦擦功”，不知道真的亏大了!

　　第一步：搓热手掌

　　双手合十，搓热掌心，对于手掌心来说，是位于肺经，我们把它搓热。

　　第二步：虎口相搓

　　手掌反过来，虎口相搓，虎口位于大肠经。虎口的位置是合谷穴。

　　第三步：小鱼际相搓

　　把合谷穴搓热之后，把手向内转，两个小鱼际相搓，小鱼际的位置是小肠经，小肠经又叫肩脉，能活化肩膀的血液循环，所以肩膀不好，有肩周炎的朋友可以常来搓。

　　第四步：搓热手背

　　转腕向外，手背相搓，这里是三焦经，三焦经主管内分泌。

　　这样的话，我们手的四个部位，手的内外前后充分的搓到，帮助全部的经络疏通，气血升发。能起到提升体质、防寒、防感冒的效果。