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中医养生:常按5大穴位有助于长寿(5)

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中医养生:常按5大穴位有助于长寿

腰眼消除疲劳

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5—10次。

患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

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