养生常识

谨遵“七养诀”气足百病消

健康长寿是每个人的愿望，而健康是长寿的基础，只有身体健康才能实现长寿，现代人的生活快节奏，加班熬夜，通宵娱乐等等，一些不良的生活习惯让身体总是有些受不了，所以我们平常除了改掉这些不良的生活习惯之外，可以通过下面的“七养诀”来帮你消灭百病。

谨遵“七养诀”气足百病消

闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀曰：“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒养肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”细读详审，耐人寻味，堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作浅释。

少言语养真气 少言语是指说话要戒急戒快戒喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气相关，故真气是人体生命活动的动力。一个人若经常喋喋不休大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，犯呼乱叫，嬉笑不已，只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。

戒色欲养精气 戒色欲，指的是房事要节制。孙思邈曾指出：“姿其情欲，则命同朝露也”。姿情纵欲，对房事不加节制，必然使精液枯竭，真气耗散，可造成年少早亡或未老先衰。房事过度主要是损耗人的精气，而精气为养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本，所以健康和长寿就难以保障。因此，房事不可过度，应善自珍摄，节欲养精。