对着镜子看看自己的舌头
对普通读者来说，如何通过舌诊辅助诊断自己是否有肾虚问题以及是哪种类型的肾虚呢?
(1)舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。
(2)舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是为肾阴虚的表现。
(3)舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。
(4)舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。
(5)舌体比正常舌胖大，舌质娇嫩，比正常舌淡，舌边有齿印，舌苔白，是肾阳虚的表现。
(6)舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。
总而言之，从我们日常的表现中就可以大概判断出是否有肾虚，细心的人还可以判断出是哪一种类型的肾虚以及肾虚的严重程度，这样就能够及时地了解自己的身体情况，必要时及时就医或调整作息时间与生活习惯。
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