养生常识

小心八种食用不当反增肥的瘦身食物(2)

第五类：鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就为自己打上了“营养”的标签。不过，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经使到它变得不那么有益健康了。里面含有大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

第六类：商业化有机食品

有机食品声称是采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，由此被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。但是在利益的驱使下，有机食品渐渐地变了样，它的营养价值体系也开始出现了危机。就好像我们现在饮用的有机牛奶，都变成产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成分”的垃圾食品，它们只是借着有机的标签伪装成健康食品，里面含有的有机成分有多少，只有制造商自己知道。

第七类：会令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或着含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，使你的身材走样。当日有些人都说咖啡可以减肥，是的，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带到肥胖的境地。某些咖啡饮料或加入糖精、牛奶的咖啡可能含有大量的热量。