失眠成疾，三七来安神

　　▶本文为《蛮拼的三七》专栏第32期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，传播养生正能量，悦享健康好生活!

　　不知道你有没有这样的经历——夜不能寐，辗转反侧，从数绵羊变为数水饺，这些办法都一一试过，结果只是令你愈发精神。或许你已经尝试了种种能安神助眠的方法，小到睡前喝杯热牛奶，大到不断往各大医院跑，只求安心的一觉。那就仔细看看今天的文章，也许你的不眠之症就得益于这株南国神草——三七而改善。

　　三七为中华医药中的圣品，味甘微苦，为止血散瘀、消肿定痛、补血之要药。《本草纲目拾遗》记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。《本草纲目新编》记载：三七根，止血之神药也。现代研究证明：三七不仅具有止血、活血化瘀、消肿定痛、补血之功，还具滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能、良好的安神助眠等作用。对睡眠质量不高的人群和中老年不寐患者不妨试着服用三七，或许你四处寻医问药也未能改善的问题就能迎刃而解了。

　　《内经》曰：老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内浅，故昼不精，夜不瞑。就是说明老年人气虚血少、营气不足是老年不寐的主要病机，故治老年不寐应益气、理血、解毒、健脑。

　　三七还具良好的安神助眠作用?想必你的疑问来了，三七作为止血化瘀良药是如何起到安神作用的呢?不要着急，仔细看以下的分析。

　　三七改善睡眠的主要成分是皂苷和挥发油。三七总皂苷是三七的主要有效成分之一，其有效活性成分为单体皂苷，主要功效是活血化淤、疏通经脉。这些单体皂苷成分大多数为达玛烷型的20(S)—原人参二醇型和20-(S)原人参三醇型。其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用;原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。而挥发油具有清除自由基，美容的作用，对大脑延髓有抑制作用，镇静安神。因此，三七有抑制和兴奋中枢神经的双向调节作用，表现为镇静安神、改善睡眠与提高脑力和体力、抗疲劳性等功用。以下机理也能更好的说明三七在缓解失眠中的作用。