冬季养生脾肾为先，再忙也要看看这些秘笈

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　　冬季天气寒冷，更应注重养生保健。这时候，人们的身体处于“冬藏”状态，汗出的较少，因此冬季进补效果最佳，尤其是处在亚健康状态的人群和老年人，更应在此时节通过科学的方法达到“有病调理，无病保健”的作用。

　　但是，想要进补且有很好的效果，你需要先做好脾肾的保健工作。如果你的脾肾很“娇弱”，又或者你平时已经有腰膝酸痛、耳鸣目眩、形体消瘦、食欲减退、牙根酸痛等脾肾虚损的症状，还强行进补，那养生功效可就大打折扣了。今天，小编就给大家科普一下冬季养生的窍门吧。

　　肾为“先天之根”，脾为“后天之本”

　　中医认为“人过四十，阴气自半”，如果不加注意，就容易出现体虚或未老先衰的各种病症，如头发早白、头晕目眩、耳鸣眼花、腰疼腿软、神疲乏力、心悸失眠、记忆衰退等。老年人气血渐衰，脏腑功能活动逐步减退，更应该重视冬季养生。

　　民间常说：“人想有气力，脾肾要补足”，这是有道理的。早在几千年前的《黄帝内经》中就指出：“脾主肌肉”，“脾主四肢”，这是因为人体通过脾的正常运化工作，能把饮食中的精华物质消化、吸收并且运输、分布到全身，从而使肌肉健壮有力，并进行着不断的新陈代谢，所以脾又被称为“后天之本”。脾的功能健全时，人体就能感到四肢有力。

　　脾胃虚损时，多素体虚弱，外邪容易趁虚而入致病，对饮食的消化吸收不好，也容易早衰。

　　肾的作用则更为重要、复杂了，《黄帝内经》称：“肾主骨”、“肾为作强之官”、“肾藏精”，《内经》中还指出肾为人体的“真阴、真阳”，称之为“先天之根”。中医认为，人的衰老主要是肾气的虚衰造成的。当肾元充足，精髓满实时，人体则精力足、活力盛，充满力量。当肾虚时，就会出现未老先衰诸证，如头晕健忘，牙齿松动，目昏耳鸣，腰膝酸软，白发脱发等。所以，中医在治疗老年人慢性病时，非常重视补肾，以抗衰老，延年益寿。

　　由上可知，如果脾、肾功能健全，人的精力就充足，自然就有充沛的力气，气色好、精神也好，如果脾肾虚损，就容易有神疲乏力、身体衰弱、腰膝酸痛、耳鸣目眩、食欲减退等症状。

　　冬季进补，先调脾肾

　　中医在养生保健方面，历来就非常重视对于脾、肾两脏的调补。如果你想在冬季进补，但脾肾功能又差，建议先调脾胃再进补。这是因为，脾肾功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。这时候，家中不妨先准备一些温肾补脾的养生产品(如还少丹)，此方药性平和，不温不燥、不寒不腻，以滋养肝肾为主，有滋补元阳固根本之效。

　　在此，小编要讲讲还少丹的来历了

　　还少丹一方，始于宋代，最早出自宋代杨士瀛的《仁斋直指方论》。关于它的养生功效，在《洪氏集验方》、《卫生宝鉴》、《兰台轨范》、《汤头歌决续集》等书中均有记载，且其养生功效深受各位医学大师认可。近代《中国医学大辞典》对“还少丹”还有如下介绍：“还少丹，大补心肾脾胃四经虚损，治精血不足，精髓不固，饮食不进，发热盗汗，牙龈浮肿，神衰力弱，腰酸体倦，久服轻身还童，妇人服之，泽容颜，暖子宫，去一切病。”，临床治疗中，中医大师们也常采用还少丹进行“抗衰老、调机能、抗疲劳、增体质”等方面的治疗，且评价颇高。