这12个冬季泡脚药方，网友盛赞，太实用啦！

 　　▶本文为《养生有道》专栏第356期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！

　　常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。温水泡脚是自古传下来最好的方法。泡脚能促进内循环，改进脏器供血。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。下面，就为大家介绍这12个冬季泡脚药方，非常简单实用~有需要的朋友千万别错过哦！

　　1、缓解关节疼痛

　　材料：艾叶20克，红花 20克。

　　使用方法：水烧开后煎20分钟，在最初很热很烫的时候先用来熏脚，稍凉一点后用这个药水泡脚，每天晚上可以泡20分钟。

　　2、治脚底皴裂

　　材料：桂枝15克、银花15克、红花20克。

　　使用方法：加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　3、防冻疮

　　材料：红花10—15克。

　　使用方法：加水煎煮，用该水泡脚。能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

　　4、气虚足浴

　　材料：党参15克、黄芪20克、白术15克。

　　使用方法：加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　5、治感冒或感冒头痛

　　材料：食盐约50克左右，生姜50—70克。

　　使用方法：在热水中加食盐、生姜，泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2—3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部穿上袜子保暖，这样效果更佳。

　　6、治风湿麻木

　　材料：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

　　使用方法：将准备好的药材煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。

　　7、治痛经

　　材料：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。

　　使用方法：上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15—20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3—5剂，连续用3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。

　　8、提高睡眠质量

　　材料：白醋。

　　使用方法：在温水中加入几匙白醋即可。用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。

　　9、治疗手脚冰凉

　　材料：生姜。

　　使用方法：将生姜打扁后连姜汁一起放入温水中，这样泡脚有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

　　10、治高血压病

　　材料：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

　　使用方法：用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30—40分钟。

　　11、改善血虚

　　材料：当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克。

　　使用方法：将以上药材加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　12、治脚气

　　材料：食盐两汤匙。

　　使用方法：盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

　　指导老师：马忠正，副主任医师，就职于昭通市昭阳区中医医院。

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