又便秘了?快按按这三个地方

　　▶本文为《养生有道》专栏第347期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！　

　　总有样东西，我们对它又爱又恨，不出来的时候渴望见到它，出来的时候恨不得马上冲走，生活中对它又难以启齿，这就是磨人的小妖精——“便便”。

　　可“便便”却不听话，最常见的就是便秘，据统计，在现代生活中，有48%的女性深受便秘的困扰。便秘对生活造成极大的影响，让大家再也不能当个愉快的小公举。

　　对于这样的同志我想说：

　　很多“秘友”采用了各种方法，可便便仍然不听话，今天作者就使出洪荒之力帮大家排忧解难，分享三个缓解便秘的方法。

　　一、支沟

　　【所属经脉】 手少阳三焦经

　　【取穴方法】 抬臂，掌心向下；从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指，中指，无名指，小指)，在前臂两骨头之间的凹陷处。

　　支沟为治疗便秘的要穴，可以采用大拇指指尖按压对侧手臂的支沟穴。每次可按压5—10分钟。

　　二、天枢

　　【所属经脉】 足阳明胃经

　　【取穴方法】仰卧位，过乳头作一条与前正中线平行的直线;沿脐中作一条水平线，两线的交点到脐中连线的中点，即为该穴。

　　天枢穴为大肠募穴，对治疗便秘腹泻均有良好的作用，可用双手拇指按压对应的穴位，每次约5到10分钟。

　　三、足三里

　　【所属经脉】 足阳明胃经

　　【取穴方法】 坐位，同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准外膝眼处下缘，小指第二指关节处即是该穴。

　　四总穴歌中提到：肚腹三里留。说明足三里是治疗肠胃疾病的常用穴。平日可用大拇指或中指按压该穴，每次按压5到10分钟。

　　上面提到的三个穴位都可于每日按压2到3次。这个方法是不是很方便操作啊！保证每位秘友常用此方法，又可以变成萌萌哒小公举啦！

作者简介

　　刘欢：住院医师，硕士，就职于云南省第一人民医院中医科。擅长针灸治疗面瘫、中风后遗症、腰痛、三叉神经痛、感冒、咳嗽、慢性咽炎、痛经、月经不调;与小儿推拿治疗小儿感冒、咳嗽、小儿厌食、腹泻、便秘等小儿病症。毕业于成都中医药大学针灸推拿学专业。师从四川省名中医江学勤主任医师。

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