不同体质不同茶，喝茶不可乱配搭

　　▶本文为《养生有道》专栏第342期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！

　　很多朋友都喜欢喝茶品茶，可很少有人知道，体质不同，喝茶有异，只有根据自己身体情况选茶，茶与人方可融为一体，相得益彰。大千世界，人各有情，茶各有性，选对合适的茶，不仅有清心雅致之趣，更有强身健体之功效。

　　茶品种繁多，我国茶叶大致分为六种：绿茶、青茶、黄茶、红茶、白茶、黑茶。六种茶茶性不同，一般而言，绿茶、黄茶及白茶发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶属于中性茶，而红茶、普洱则属温性茶。

　　中医学将人的体质划分成“平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质”九大类，每种体质都有自己独特的特点。

　　你可以先测一下自己的体质， 根据体质对号入座， 选择最适合自己体质的茶品。

　　绿茶

　　绿茶（西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春等）性寒，适合体热上火、情绪急躁、精力充沛的人饮用，汤色透彻，或水清茶绿，或浅黄透绿，天热饮用解暑，急躁之时清心。且具有很好的防辐射抗氧化作用，气郁体质、阴虚体质、湿热体质及特禀体质适合饮用。

　　青茶

　　青茶即乌龙茶类(大红袍、武夷水仙、铁观音)，性平，适合大多数人群饮用。有陈放佳的乌龙茶，经过时间洗礼后出现淡淡的果酸味，酸入肝经，有舒肝理气之功，“令人释燥平矜，怡情悦性”。乌龙茶大多香气突出，通窍理气尤为明显。各种体质人群均可饮用。

　　黄茶

　　黄茶（君山银针、蒙顶白芽等）性寒，适合口苦口臭、潮热夜间汗出的人饮用，功效与绿茶大致相同，在口感上绿茶清爽，黄茶醇厚。阴虚体质兼有虚热上炎的人群黄茶是很好的选择。

　　红茶

　　红茶（正山小种、祁门红茶、滇红等）性温，适合胃寒、手脚发冷、体弱、年龄偏大者饮用，加入牛奶、蜂蜜口感更佳。甜入脾经，具有补养气血，温补脾胃的作用。红茶汤色红艳明亮，情绪低落时最宜饮用。红茶适合大多数体质，气虚、阳虚、痰湿、血瘀、气郁体质均可饮用。

　　白茶

　　白茶（白毫银针、月光白、白牡丹等）性平偏凉，适合眼睛干涩、口干口渴、皮肤较油腻者饮用。绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝，陈放的白茶经过时间的洗礼，更有驱邪扶正的功效。阴虚型、湿热体质宜多品饮。

　　黑茶

　　黑茶（云南普洱茶、安化黑茶、广西六堡茶等）性温，能去油腻、解肉毒、降血脂。黑茶入肾经，适合脸黑无光泽、喉咙肿痛，食欲减退，四肢冰冷，腰膝酸软，精力减退者。黑茶汤色黑红艳亮，凉饮热饮均可，煮饮更佳。注意：普洱生茶较寒凉，与绿茶功效更为相似，湿热型、特禀型体质适宜饮用；熟茶则性温和，与红茶茶性更为相近，气虚、阳虚、痰湿、血瘀、气郁体质均可饮用。

体质选茶一览表

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　　饮茶禁忌

　　1. 忌空腹喝茶；

　　2. 忌睡前喝茶；

　　3. 忌经期喝茶；

　　4.忌低血糖喝茶。

作者简介

　　冯泽辉：就职于云南中医学院民族医药学院，云南省中医药民族医药博物馆教师，云南省摄影家协会会员，昆明市摄影家协会会员，云南大益普洱茶品鉴会委员，云南丝格瑞帝茶业顾问。

 

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