身边感冒的人越来越多，你该怎么办？

　　▶本文为《养生有道》专栏第337期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！

　　最近几天，办公室的同事一夜之间都感冒了，张三咳个不停，李四声音沙哑，王二麻子高烧不退……这是否也是你朋友圈里的常态？你可得小心咯，不要让感冒“爱上”你！

　　小编叨叨叨：还是那句话，心急吃吃不了热豆腐，在告诉你怎么防治感冒之前，小编必须负责的和你科普下感冒的中医知识！

　　中医知识科普

　　感冒俗称伤风、冒风，是最为常见的呼吸系统疾病之一，该病一年四季均可发生，尤以季节交替时多见。

　　中医学认为，感冒是因风邪侵袭人体而引起的疾病，临床主要表现为两方面：一是卫表症状，如恶寒、发热、头身痛、四肢酸痛；一为肺系症状，如鼻塞、流涕、喷嚏等。其病位在肺，多为实证，但如反复感冒，则可成为本虚标实之证。

　　临床常见证型

　　1、风寒感冒证见：恶寒重，发热轻，无汗，头身痛，肢体酸痛，鼻塞声重或鼻痒喷嚏，咽痒，流清涕，苔薄白，脉浮紧。

　　2、风热感冒证见：发热重，怕冷轻，头重，口渴，鼻塞流浊涕，咽痛或红肿。

　　3、体虚感冒证见：气虚感冒者，兼见声低气怯，神疲乏力；阳虚感冒者，可见面色苍白，四肢不温，舌淡胖，脉沉细无力。

　　膳食原则

　　感冒期间，以清淡，易消化食物为主。因感冒易影响脾胃运化功能，故宜食用清淡易消化食物以减轻胃肠负担。

　　酌情选用果蔬或饮料。如生姜、葱白等可用于风寒感冒;芫荽、油菜可疏风清热而用于风热感冒;而各种瓜果，如番茄、柑橘、苹果等则可生津止渴，促进疾病的痊愈。

　　慎用滋补食品或药品，忌食辛香麻辣厚味之品。以免邪气留而不去，导致疾病缠绵难愈。

　　食疗常用方剂及配制

　　神仙粥

　　材料：生姜、葱白12克，糯米100克，食醋30毫升。

　　做法：糯米加水适量煮粥，加入生姜、葱白，煮5分钟后，将食醋放入粥内，调匀乘热食用，取微汗。早晚各1次，连服2—3日。

　　适用：适宜于风寒感冒初起。

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