节后失眠、厌食、抑郁怎么办？中医有健康绿色疗法！

　　▶本文为《养生有道》栏目第291期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活!

　　春节长假过去了，重新回到工作岗位上大家都有很多的不适应，身心萎靡、注意力难以集中，心中空空如也，害怕工作等等，这些都是节后综合征。

　　得了节后综合征按揉一下穴位可能有所帮助。

　　节后综合征按主要症状可以分为睡眠紊乱、厌食、抑郁三种类型，不同的类型按揉的穴位有所不同。

　　睡眠紊乱

　　安眠穴

　　定位：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。风池大家在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。

　　按揉方法：去坐位按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

　　神门穴

　　定位：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。

　　按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

　　厌食

　　内关穴

　　定位：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。

　　按揉方法：左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天三餐前半小时按揉。

更多+ 更多+

更多+ 更多+

资讯政策