《养生有道》第一季

寒冷冬天，宫寒危害大，要想暖宫看这里！

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　　普及暖宫方法之前，我们先来了解下”宫寒“，宫寒简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关，而且有宫寒症状的女性并不在少数。

　　子宫保暖一直受广大女性的关注，而且宫寒可引发很多的妇科疾病，严重者可导致不孕症。在寒冷的冬季里，更容易出现宫寒症状，那么女性在日常生活中有哪些暖宫的小方法呢?

　　第一招每天快步健走

　　走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为：“动则升阳”如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

　　第二招 1周3次艾条温灸

　　在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久者，加药更好。”所以施艾应选用陈年艾，艾绒里加了中药的事半功倍。这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴及内踝尖上3寸胫骨后缘处三阴交穴，用艾条熏烤30分钟，一周三次，长期坚持就可以有效温暖子宫。