拒绝皱纹，从改变睡姿、运动、饮食开始！

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　　很多人都认为皱纹是衰老的象征，所以当在脸上看到皱纹“爬”上来的时候，就一定会想方设法的把它“除掉”!至于怎么“除掉”，想必大家的方法一定是千奇百怪，各有千秋了。今天小编就来为您介绍一些去除皱纹的小方法，每一个都那么好用!不管了，我先收藏了，你还等什么呢?

　　脸上的皱纹其实就是肌肤折叠后的纹路，就好像折叠好的衣服，如果放置过久，就会留下清晰的折痕。同样的，一般所说的“表情皱纹”，是因为肌肉运动所产生的皱纹，例如爱笑的人，眼尾就会出现幸福的鱼尾纹;经常生气的人，就会在眉间出现深刻的纹路。此外，每天揽镜自照，就会专注瞪视脸上的皱纹，于是出现“专注纹”。每天活在充满敌意与仇恨的生活中，脸上也会出现许多皱纹，整张脸看起来就像是“饱经沧桑”。那么，怎么消除皱纹呢?

　　正确睡姿消皱纹

　　最新研究成果表明，真正能减少或消除面部皱纹的方法，不是靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面睡觉，面部皱纹可逐渐减少。

　　因为人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态;而侧着或趴着睡觉时，面部皮肤就会被牵拉或绷紧;如果枕头太高，头部会下滑，时间久了就会出现双下巴。

运动按摩除颈纹

　　颈部按摩

　　晚上在家休息的时候，一般都会坐在电视机前观看节目，那么，这个时候也可以很有效地进行颈部护理。可以在颈部涂抹些保养品，然后做提拉按摩，就是把颈部的肌肤朝脸这个方向提拉按摩，这样能让颈部的肌肤充分地吸收保养品的养分，也能让颈部肌肉得到放松，从而改善颈部皮肤的血液循环，让肌肤变得光滑。

　　伸长颈部

　　当你学习或者工作感觉疲惫的时候，可以稍微休息一下，抬起头看着天花板，尽量伸长脖子，然后再放松，再伸长，再放松，这样循环下去，重复做10次，很快你就不会感到疲惫了，颈部也能得到很好的锻炼和放松。

　　轻擦颈部

　　平时不管是在学习还是打字，都尽量空出一只手来轻拍或者按摩颈部肌肤，这一个小动作是非常有效的，也可以用化妆棉沾些清洁霜擦在颈部，一直擦200下左右，然后再按摩，这样坚持一段时间，慢慢的你会发现颈部的角质和颈纹变淡，甚至消失了。

内服药膳能抗皱

　　杏仁牛奶芝麻糊

　　材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。

　　做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料，文火煮沸。冷却后食用，每日早、晚各服100克。

　　功效：润肤养颜，抗皱祛皱，延缓皮肤衰老。

　　灵芝鹌鹑蛋汤

　　材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

　　做法：将灵芝洗净，切成细块;红枣去核洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

　　功效：补血益精，悦色减皱。