《养生有道》第一季

脾胃虚弱的你真的吃对了吗？

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　　导读：常言道“冬季补一补，来春打老虎”，人人都知冬季应该好好滋补一下身体，但却不知滋补也应补之有道，补之有方，不可妄补。尤其是脾胃虚弱者，更应注意饮食调理，冬季寒冷脾胃虚寒疾病常发，若再进食性寒生冷食物则无疑是雪上加霜。为此告知脾胃虚弱者一点冬季进补的饮食小常识。

　　养生有一个原则，就是饮食的病状用饮食解决，用在脾胃虚弱的食疗十分适合。今天小编就为你介绍一些适合脾胃虚弱喝的汤，告诉你脾胃虚弱的食疗有哪些。

　　脾胃虚弱者食疗原则

　　合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷性寒的食物也要尽量少吃。

　　鲫鱼汤

　　鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合寒冷的秋冬季食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。

　　瘦肉蘑菇汤

　　鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油、食盐、味精调味即可。此汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

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