中医饮食之水果养生

中医学认为水果可辅助主食的足,提供人体需要的营养.大多水果的性味多甘酸微寒,如:雪,甘蔗,橄榄,有滋阴生津和清热的作用;也有些水果性味甘温, 如:荔枝, 眼 , 子,则有益气养血和健脾补肾作用

中医养生水果

【苹果】性味甘凉.有健脾开胃消食,润肺化痰止嗽之效,苹果皮亦有止泻作用

【雪】性味甘微酸寒.有清热生津,润肺化痰止咳之效.有肺燥咳嗽者可辅以冰炖服,可缓解肺燥乾咳

【木瓜】南方作水果食用的木瓜味甘性平,有健脾益气,润肺止咳，通乳汁之效.乳母最宜食之,亦宜肺虚咳嗽者食用

【柿子】性味甘涩微寒.可润肺止咳,生津止渴.晒乾加工则为柿饼,性味甘平,能润心肺,益胃肠.柿饼上之白色粉霜称为柿霜, 性味甘凉,能清热润燥,化痰止咳,可缓解肺热燥咳,喉乾痛.

【橘子】性味甘酸凉.能润肺生津,气开胃.橘皮名陈皮,性味辛温,能气健脾,和胃止呕,燥湿化痰.此外,橙,柚均与橘相似,橙能润肺化痰,柚则有助消化

【眼】性味甘微温.有补益心脾,生津润燥,心安神功效.可用於心脾虚,血气足所致之心悸,失眠

【葡萄】性味酸甘平.有益气血,补肝肾,醒脾胃, 小的功效 , 是一种具有滋补作用的水果

【西瓜】性味甘寒.能清热解暑,生津止渴,通小,为夏食用之佳果

附:体质型知多点

【阳热体质】通常身形偏瘦而结实,面和唇色偏红, 急躁 , 较喜凉怕热等

【虚寒体质】通常面色和唇色淡白,有时食欲欠佳,口淡渴,倦,怕寒喜暖及大较稀等

【阴虚内热】通常潮热盗汗,身形较瘦,口燥乾,感觉手足心热,容心烦失眠,大乾结等

【痰湿体质】通常形体肥胖,困倦思睡动,喜肥腻食物及口内有黏腻感等. 大家如果要解自己的体质,或对饮食养生有任何问题,可以向中医师请教

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