饮食养生

中秋月饼配什么吃好莲蓉红酒齐上阵

　　 【导读】中秋将至，可谓一大波月饼“来袭”，如何过好团圆节，如何挑选好月饼，如何吃得健康还养生，都是我们在佳节期间需要考虑的事情。可是，月饼虽美味，切莫吃太多，任何再好的食物，吃多了都会起反作用，那么，下面给大家介绍月饼如何吃出健康。

　　1、莲蓉月饼：

　　莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子顾名思义为莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。

　　红白莲子的营养成分相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品。

　　另外，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦，食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症，红莲子更多的用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹;口感上白莲子煮后软而糯，清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。二者在功效上，可谓都是各有千秋的。

　　莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，还不利于胃肠健康，因此只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。