鼾声如雷睡得香？实用妙招帮您告别“呼噜娃”(3)

　　中脘穴

　　此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

　　天枢穴

　　此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

　　每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

　　2、常用中药

　　桂枝、人参、知母、石膏、粳米、炙草、玄参、桔梗、浙贝母、白芷、代赭石、地骨皮等。

　　3、隔姜灸

　　脾俞、肺俞穴，肺俞穴可以调节呼吸道功能。

　　预防护理

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，多吃蔬菜瓜果。

　　2、伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　3、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　4、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　5、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

　　6、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　随着社会科技的发展，现在有很多种治疗打呼噜的方法，但是不同的方法效果也是不一样的，想要彻底治疗好自己打呼噜的毛病，就要了解打呼噜的原因。在治疗期间，我们就了解到打呼噜的原因是多种多样的，治疗的目的并不是消除打鼾，而是使得患者能够高质量的生活，避免持续性危害性的打鼾，我们过分地强调消除打呼噜是不科学的，而且过多的手术也会加重病人损伤，平时只是针对性的治疗就可以了。

作者简介

　　邹瑾：主任医师，就职于建水县中医医院。1990年毕业于云南中医学院，从事临床工作至今。先后两次带领针推科全体医护分别荣获建水县科技进步二、三等奖。2012年荣获“云南省第三届优秀青年中医”荣誉称号。已发表《针灸临床杂志》、《上海针灸杂志》、《云南中医药杂志》等多篇论文。

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