治疗过敏性鼻炎，扶正是关键(3)

　　(三)日常预防与护理：

　　1、《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”人体正气与饮食、休息、劳作、心情关系密切，要从这四个方面调治，即合理饮食、充足休息、适当劳作、劳逸结合、心情舒畅，定期进行体育锻炼，顺势养生，充养阳气，这是预防本病根本所在。

　　2、请注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。

　　3、常做鼻部按摩，长期用冷水洗脸者更佳。

　　4、已知致敏原者，尽量设法避免接触。

　　5、发作期间，注意防寒保暖。

　　6、每当狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到该处发热时为度。

　　取穴方法：取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹(微笑时鼻旁八字形的纹线)中取穴。

　　按摩方法

　　1、用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。

　　2、用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩。1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。

　　3、将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。

作者简介

　　黄春江：副主任医师、副教授，就职于云南省中医医院，任耳鼻喉科科主任，擅长治疗过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎、耳鸣耳聋、眩晕。

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