“姨妈”月月来访，你真的了解它吗？

　　每个女性朋友都该关注自己的经期问题，做好经期自查工作，月经周期有几个重要时间节点，你了解么?

　　月经周期怎么算?

　　行经的第一天为月经周期的开始，到下一次月经来潮的前一天为一个月经周期，一般为28到30天。举个例子：李姑娘行经的第一天是1月5号，下一次月经来潮的第一天为2月3号。那么李姑娘的月经周期为1月5号到2月2号共29天。

　　一个月经周期由可以分为行经期、卵泡期、排卵期、黄体期四期。

　　行经期为行经的第一天到月经干净为止，一般为3到5天。例如李姑娘1月5号来月经1月9号干净，行经期为4天。

　　卵泡期约为月经周期的第5到第13天。李姑娘的卵泡期约为1月10号到1月22号左右。

　　排卵期约为月经周期的第14天左右。李姑娘的排卵期大致可以推算为1月23号。

　　黄体期又叫经前期，顾名思义就是排卵后到月经来潮的前一天所处的时期。李姑娘的黄体期大概就是1月24号到2月2号共10天左右。

　　行经期、卵泡期、排卵期、黄体期的阴阳气血变化

　　中医认为行经期为“重阳必阴”期，即肾的阳气增长到一定程度而转化为阴的阶段，也是血海满盈后在阳气的推动下“泻”的结果。

　　卵泡期由于行经期经血下泻，血海空虚，此期子宫藏而不泻，呈现阴长的动态变化，是气血恢复的关键时期。女性的月经不调，通常由于卵泡期气血不足，胞宫空虚，卵泡发育受阻。因此此期的治疗关键就是补肾养血，促使卵泡发育。

　　排卵期为阴阳二气相接之际，此时阴极生阳，若合阴阳则容易受孕。本期的重点是促使阴转阳，以利于卵子的顺利排出。

　　黄体期为肾阳渐充盛，由阴转化为阳而发挥阳的功能，基础体温高温相，子宫内膜持续增厚，腺体继续增长、弯曲，黄体功能逐渐达到全盛时期。此期虽是阴消阳长，但阴阳处于一个高级平衡的状态，此时阴阳俱盛，阴消是相对的，以阳长为主，阳气渐趋充旺，直至重阳，达到阳生的高峰期。中医认为“有诸内必形诸外”，在重阳转阴(月经来潮)前，排卵期之后大概有14天基础体温升高的时期，较之于排卵期温度上升0.5℃左右。而此期肾失温煦，肾阳不足，是基础体温不能达到和维持高温相(黄体功能不足)的关键。因此，此期应阴中求阳，以补肾阳为主，温补肾阳以暧宫。