春天来到，艾灸这十个黄金穴位，健康一整年

艾灸十个黄金穴位

　　1.大椎穴：驱寒补阳的人体“太阳”

　　在我们的身体上，有这样一个养护阳气的穴位——大椎穴，只要用艾灸点亮它，就能让自身这个“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量，就可以从一点疏通诸条经络，振奋一身之阳气，提高人体免疫力！

　　大椎穴传统中医称它为“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，并且还地处人体战略要地，有着承上启下的作用。如果大椎穴不通，将会堵塞7条经络！而且是督脉、膀胱经、大肠经等重要穴位，它对人体健康的重要性可见一斑。

　　2.足三里：调和脾胃的明星穴

　　就算是刚入门的灸疗爱好者，也都知道足三里的“大名”。足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。且宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，都用得上这个“明星级的穴位”。

　　大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点，常容易出现气血亏虚的问题，而气血亏虚正是引发诸多妇科病的根源。艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的“水谷运化能力”，改善女性的气虚血弱，这就能从源头上调理妇科疾病。

　　3.中脘：胃病、胃痛必灸穴位

　　中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于调理脾胃疾病的效果是最好的，理所当然地成为脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高，与此同时可以提高人体免疫能力。

　　中脘为胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等，此外对一般胃病、食欲不振、青春痘、精力不济也很有效。

　　4.天枢：肠道的清道夫

　　天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部调理脾胃和减肥的要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候具有显著的功效。

　　除了艾灸，按摩也是天枢穴位很好刺激方法，按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。经常按摩可促进肠道蠕动、增强胃动力，调理便秘、腹胀、痛经等。