中医教您辨别和应对寒热体质

　　▶本文为《跟我学中医》专栏第50期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！

　　生活中经常遇到这样的情况，有的人由于体质偏寒，吃了寒凉食物则胃痛、拉肚子；有的人体质偏热，吃多了香燥食物则口舌生疮、大便干结。还有的人患感冒了，自己找一些中成药吃，但由于辨不清是寒证还是热证，于是就1包风寒感冒冲剂加1包风热感冒冲剂混合服下，结果无效。如何辨别自己是属寒还是属热呢？其实中医辨寒、热，主要是根据人们自身的感受和一些外部体征来辨别的，中医称之为“以外揣内”“以表知里”。因此，把握寒、热的表现特点，辨别起来也不难。

　　一、概括起来寒、热有以下特点

　　1、寒的特点：冷、白、稀、润、静

　　“冷”

　　即自己感觉冷，穿的衣服比别人多，怕吹风，不喜欢到阴冷之地，喜欢吃热的东西，吃多了凉的就不舒服。同时会还出现一些冷表现，如手脚冰冷，阴冷天时更甚，有时大热天手摸起来还是凉的。不耐受寒，耐夏不耐冬。

　　“白”

　　指人体皮肤及一些分泌物、排泄物的颜色偏白。如，面色、唇色及舌质的颜色比较浅淡，红色不足，白色偏甚。流的鼻涕、咯出来的痰、妇女带下等颜色白。

　　“稀”

　　指人体的一些分泌物、排泄物是清稀的。如大便稀不成条状，或呈水样。流的鼻涕像清水一样止不住，咯的痰清稀，妇女带下清稀量多如水等，如果颜色还是白色的，寒的表现就更明显了。

　　“润”

　　指人体的官窍不干燥。如人体感觉口不干，舌不燥，眼睛、鼻孔不干燥，大便不干结，小便量不少。

　　“静”

　　指人的动作姿态。偏寒的人看上去身体不舒展，说话不多，不喜欢多走动。一般看到衣服穿得多，踡缩成一团的人多偏寒。这也是人体为了减少散热、保护阳气的一种被动体态。

　　当具备以上特点时，就可以初步判断为体质偏寒，或者患寒性病证了。

　　2、热的特点：热、黄赤、稠、燥、动

　　“热”

　　发烧是热的表现，除此之外，病人自己感觉到体内烘热，喜欢凉而耐受不了热也是热的表现。比如，穿的衣服比别人少，吃热的东西感到难受，吃凉的舒服。或者身体局部有热，比如手足心热，心胸部有热感，解大、小便时肛门、尿道有灼热感等。不耐受热、耐冬不耐夏。

　　“黄、赤”

　　黄，指分泌物及排出物的颜色黄，如尿黄、涕黄、痰黄；赤，即指皮肤粘膜的颜色发红，如面色、唇色、舌色、咽喉、眼睛发红。

　　“稠”

　　指人体的一些分泌物、排泄物是黏稠的。如鼻涕稠，痰稠难咯，妇女带下黏稠，眼屎多且粘住眼皮。

　　“燥”

　　指人体的官窍失去滋润而干燥。如口唇、咽喉、鼻孔等干燥，口渴多饮，小便量少、大便干结。

　　“动”

　　与寒相反，偏热的人喜动不喜静，肢体动作频繁。如烦躁，坐立不安，话多，睡觉时辗转反侧，难以入睡。

　　以上是寒、热的辨别要点，对于寒、热的判断必须注重整体性，不能只抓住其中一点，而是要综合分析。如，寒证病人的痰、涕、带下色白质稀的同时，通常没有太浓烈的气味；而热证病人的痰、涕、带下色黄质稠的同时，还夹杂着较浓烈的异味，口气也较重，大、小便之气味也会比平时更臭些。