气血不足易早衰!这组养生穴助您调气理血、抗衰护心
时间:2024-10-16 17:18发布人:赵春艳 浏览:次
本文为《调气理血 抗衰护心》专栏第3期内容,感谢您的支持与分享!
《黄帝内经》说:“人之所有者,血与气耳”。气血是生命的根本,若气血不足(气虚、血虚),易造成脏腑的功能失调,致机体抵抗力下降、不孕不育、过早衰老等。
气血不足常见原因
1.熬夜
气是阳、血是阴,熬夜是消耗气血的主因。
2.脾胃虚弱
“脾胃为后天生化之源”,吃香喝辣、暴饮暴食致脾胃损伤,营养失衡。
3.思虑过度
《灵枢·邪客》中载:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”过度思考和工作消耗了精力,致神疲、烦躁、心悸、健忘、失眠、情绪异常等。
4.女性更易患血虚
女生有特殊的生理结构和功能,容易失气血,易早衰。
如何判断气血不足
1.头发
发质乌黑明亮,厚实柔软则气血充足;干发、脱发、黄发、白发、分叉则可能表示气血不足。
2.皮肤
《黄帝内经》中有记载:“心主血脉,其华在面”。不论肤色深浅,面色应红润光泽有弹性。反之心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,则面色苍白无华,甚至枯槁。
3.眼睛
看眼白是否干净,“人老珠黄”其实就是指我们的眼白颜色变得浑浊、发黄;眼睛无神、干燥,眼睑总是很沉重,睁不大,则气血不足。
4.指甲盖的月牙
除了小指的月牙不太明显,其他手指上,月牙一般会占指甲面积的1/4~1/5,食指、中指和无名指不得超过1/5。若没有月牙或只有大拇指上有月牙,表示内体寒重,循环功能差,血液不足无法到达指端。若月牙太多、太大,又易患甲亢、高血压等疾病。
养生穴运用
人体上的穴位有很多,功效各不相同。以下9个穴位可以调气理血、抗衰护心。
1.足三里
作用:补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。
2.百会
作用:醒脑开窍、安神定志、升阳举陷。
3.三阴交
作用:调和气血,补肾养肝。
4.血海
作用:运化脾血,引血归经。
5.极泉穴
作用:属于手少阴心经,刺激该处可使气血流通,宽胸理气,养护心肺。
6.劳宫穴
握拳,中指尖所指处是劳宫穴。
作用:具有清心火、安心神、强心脏。治疗失眠、神经衰弱等症。按摩可左右手拇指交叉进行,也可将两手顶于桌角上按劳宫穴。时间自由掌握,每天2~3次。
7.气海穴
也就是常说的下丹田,位于肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢,其宽度即为1.5寸)。
作用:温养益气、强壮全身。可双手搓热按摩此养生穴位。阳气不足、虚症患者,则可用艾灸气海,效果更佳。
8.内关穴
是一个对心非常有好处的穴位。
作用:宁心安神。刺激它可以调理补气血,疏通经络,是调理心痛时的常用穴位。
9.四关穴
所谓四是指合谷、太冲二个对穴,两穴合称为“四关穴”(人体生命的关口),两穴一气一血、一阴一阳、一手一足,可调整上下阴阳。若心态调整不好,可试试“开四关”来疏通气血、舒畅情绪。开四关后,清阳升,浊阴降,自然上下交通,气血调和,诸病自愈。
掌握了这些穴位,胜过医生开药方。需要时进行按摩、艾灸、刮痧、拔罐;病时可治疗,无病能保健。
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