每周遗精2次以上，要警惕是病理性遗精！日常调养看这里~

　　遗精是指在没有性生活的情况下精液自动排出。其中，睡梦中因梦而遗称为梦遗，清醒时精液遗泻在中医上称为滑精。

　　遗精有生理和病理之分，正常的未婚青年或婚后长期未有性生活者，每月遗精1-2次，没有其他不适症状的，为生理上的遗精，对人体健康无害。

　　若成年男性遗精次数在每周2次以上，或者在清醒状态下有性意识活动时即出现射精，并且伴有腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣等症状时，即为病理性遗精，需至医院就诊。

　　遇到病理性遗精，除了药物治疗，日常的调护也很重要。

　　日常饮食方面的调理

　　食物对于人体有滋养作用，可预防疾病的发生，营养充足则五脏功能强健。中医认为“饮酒厚味”极易导致本病的发生，因此在饮食方面应首先做到戒酒，忌食肥甘厚味、辛辣刺激之品，多食清淡，如蔬菜、水果、绿豆粥等。

　　药膳一直是中医的一大特色，在吃饭的同时达到了预防、治疗疾病的目的。但药膳疗法不是简单的吃药，它有四大基本原则：辨证施膳、因时制宜、因地制宜、因人制宜。

　　对于本病，患者可以根据自己的症状按以下方式进行调理，辨证施膳：

　　（1）腰膝酸软、胃口差的患者可食用枸杞子粥、韭菜粥、海参粥等来温肾健脾、固精止遗；

　　（2）神疲乏力、心慌心悸的患者可食用党参龙眼粥等养心健脾。

　　因时制宜则是选用合适的食用时间，小至补益之品煎煮时间的长短、是否适宜空腹服用；大到四时补益的不同，如春日升补，夏日清补，秋日平补，冬日温补等。

　　因地制宜应当根据地理位置的不同选取相应的药膳，如广东、海南气候炎热故当多清凉甘淡。因人制宜则是根据个人体质不同，所用药膳亦应不同。具体食用何种药膳，可至医院就诊时咨询专业医生的建议，切不可乱服。

　　心理及日常生活方式的调理

　　在心理方面，要逐渐消除对遗精的恐惧心理，保持心情舒畅，排出杂念，防止思虑过度，加重本病。可以多参加积极向上的文体活动，多学习一些正确的性生理卫生知识，树立正确的性观念。

　　出现遗精后，要注意辨别是生理性遗精还是病理性遗精。生理性遗精一般无需特殊治疗，如是病理性遗精，要及时至医院就诊，积极遵医嘱治疗。

　　在生活习惯方面，要注意节制性欲，改掉浏览不健康书籍及视频的习惯，戒掉频繁手淫的习惯。同时要做到起居有常，勿睡懒觉，也要避免身体过劳。

　　除此之外，要注意个人卫生，勤换内裤。包皮过长的注意清洁包皮、龟头等部位，最好择期行包皮环切术。睡觉时被褥不宜过厚、过暖，裤带不宜过紧，养成侧卧习惯等。