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【黄帝内经】2014年养生日历(3)

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　　3月 晚睡早起 食甜养肝

　　养生原则：春夏养阳、春养肝。

　　起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

　　饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸， 如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

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