69个养生祛病小偏方 让你生活比别人轻松(4)

　　40、拉单扛治腰痛(腰椎退变、腰椎间盘突出、腰肌劳损引起的腰痛、慢性肩背疼痛)，坚持是关键

　　①双手拉单扛，双脚尖固定踏地，将腰部往前后均匀摆，约20次;双手拉单扛，手臂用力把身子撑起来悬空，双脚离地，重复前面的摆腰动作，也做20次。

　　②倒步行走。

　　41、擦伤、割伤，药在厨房

　　①先按常规清洁伤口，然后把鱼肝油丸剪破，把里边的油液倒在伤口上，令油液完全覆盖伤口。

　　②用鸡蛋膜贴伤口，注意把鸡蛋膜中沾有蛋清的那一面贴在伤口上。

　　③用大蒜膜贴在伤口。

　　42、扭伤需消肿，就涂仙人掌

　　取适量新鲜仙人掌，刮去外皮及刺捣成糊状，再均匀涂于干净布块上，覆盖于损伤部位并固定包扎。每日涂抹2次。

　　43、足跟痛

　　①用足跟反复跺地面，力量由轻到重，频率由慢而快，跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次，坚持一个月。

　　②热陈醋泡脚约30分钟，每日2次。

　　44、手指关节炎，常做“叉手操”

　　10个手指自然张开，交叉并相对插入手指缝中，反复做手指的屈伸活动，每次至少连做30下，直到手指感到发热为止。

　　45、腰椎间盘突出，不调睡姿调枕头

　　沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，精盐半斤，一起炒热，放入布袋。将布袋放在患者腰部进行热敷。

　　46、丹参红花酒治阳痿

　　丹参60克，红花15克，以白酒500克浸泡，每日饮1~2小杯。

　　47、早泄

　　准备一盆热度适中的温水和一盆凉水，患者裸露下半身坐在凳子上，进行阴茎按摩，步骤为：摩擦龟头，上下搓动，搓揉整条阴茎，拉伸阴囊。先用温水操作，温水按摩3~5分钟，再换凉水操作~5分钟。这般，每日一次，两周为一个疗程。

　　48、得了慢性前列腺炎，多喝山楂水

　　①每天用1~2两的山楂泡水当茶常饮。

　　②每天起床和睡前，先排空小便，然后平卧屈腿，放松小腹，搓热双手，右手平放在肚脐下方，左手压在右手上，按顺时针方向缓慢按摩。

　　49、吃生蚝，补肾壮阳

　　每日吃1~2个生蚝，煎、煮、烤均可，一个月为一个疗程

　　50、每日一小杯白兰地，预防老年人性功能下降

　　51、学会呼吸，预防性功能下降

　　①练气功

　　②用热毛巾湿敷阴茎和睾丸，等阴茎勃起后，用毛巾卷住阴茎搓滚，到快有射精感觉时放下毛巾，做排尿和屏气缩肛的动作。

　　52、好方法治痛经

　　①苹果400克，去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2小时后即可食用。

　　②来月经之前三天，取仰卧位，全身放松;将掌心置于神阙穴(肚脐)之上，靠腕关节带动掌指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，振动的频率要快。每次操作10-20分钟，每日1次。

　　53、三种中草药，让你对白带异常，外阴瘙痒说拜拜

　　苦参、大黄、蛇床子、地肤子、防风各30克，薄荷10克，先用冷水泡半小时，然后文火煎汤至剩余汤液约500ML;冲洗下阴处、阴道处，尤其阴道深处应注意冲洗，坚持使用一周。

　　54、让好妈妈不缺奶最简单的方法

　　维生素E，口服，每次200毫克，每日2~3次，连服5日。

　　55、生姜口服，缓解妊娠呕吐

　　生姜切片含服或嚼服，也可以将生姜榨汁后喝生姜汁。

　　56、几个鸡蛋，就能解决乳头皲裂的烦恼

　　鸡蛋两三个，煮熟后剥壳，取蛋黄置于锅里，加热翻炒，让蛋黄渐渐变焦变黑，最后渗出蛋黄油来，将这个蛋黄油外涂在乳头皲裂处，每日3~4次。

　　57、打嗝不断，烧一片指甲让你很舒畅

　　①用指甲一小块，点燃闻味，即止。

　　②生八角100克，用两碗水煎至一碗，加蜜服用。

　　58、上班总疲劳，枸杞子来帮忙

　　10~20克枸杞子，放入茶杯浸泡于温开水中，每日饮用。

　　59、巧用桑叶，舒舒服服减肥

　　取干桑叶5克，晚饭后用冷开水浸泡，待次日凌晨空腹服下。渣不要乱扔，再用冷开水浸泡，在三餐前当茶饮，傍晚再换新的。

　　60、晕车晕船不可怕，肚脐眼上有窍门

　　准备伤湿止痛膏1片，乘车或乘船前，先用温水洗干净肚脐周围的皮肤，然后将伤湿止痛膏贴于脐部。