中风患者便秘？教您在家轻松解决

 　　中风患者的康复过程往往伴随着一些并发症的发生，其中，便秘就是中风后的一种主要胃肠道并发症，其患病率可高达60%，对患者生活质量有着极大的影响。若不及时采取应对措施，便秘不仅可能加剧中风症状，还可能触发再次出血，甚至诱发心绞痛、心肌梗死等严重后果！那么，如何预防中风患者发生便秘呢？今天就将为您支支招。

　　便秘，你了解多少？

　　便秘多为慢性疾病，同时它也是一种症状。一般来说，粪便在肠内停留时间长，秘结不通，排便周期长或排便时间长的情况；或者变质不硬，虽有便意，但是排便不畅快的情况都称之为便秘。

　　长期便秘会导致什么后果呢？大便是帮助人体排出毒素垃圾的，如果便秘会导致肠道菌群失调，肠壁长期被有害细菌刺激，可能会导致恶变。便秘还会导致血液循环不太好，形成痔疮，严重的还会导致肠梗阻危及生命。

　　出现中风后便秘的原因

　　中风后发生便秘的根源很多，包括：

　　1.长期卧床：昏迷、脑出血及脑病致肢体功能障碍的患者，不能自主活动，长时间卧床，引起气机郁滞不畅，通降失常，导致胃肠功能减退，从而引起便秘。

　　2.饮食影响：饮食有节，起居有常是健康之道。饮食不节，则损伤脾胃，使脾胃运化失职，引起便秘。中风患者多出现脑水肿，颅内压增高引起头痛、恶心呕吐，导致食欲减退；吞咽功能障碍患者饮食减少；危重昏迷患者不能进食。均易造成胃肠功能减退，进食后易引起便秘。

　　3.心理因素：患病后自理能力差，易产生自卑、焦虑、抑郁、恐惧等情绪变化。忧愁思虑过度，情志不和，引起肝脾失调，气机郁滞，使肠胃消化、传导功能失常，引起便秘。

　　4.生活习惯改变：由于疾病的影响，患者排便环境、方式及习惯改变，心理负担较重，排便依附他人，会有羞耻感和种种顾虑，而抑制排便，造成便秘。

　　5.体质因素：患者多年老体弱、久病，致气血两亏，气虚则大便传导无力；血虚则肠道失润；或因用脱水药物、利尿药太过，致肠道干枯，均可导致排便困难造成便秘。

　　便秘的预防

　　1.饮食建议：尽量摄入高纤维素

　　中国营养学会对中国居民膳食纤维的推荐摄入量为每天24.13-34.59克，中风患者应多吃高纤维素的饮食，新鲜蔬菜如新鲜芹菜、洋葱、青笋等，水果如苹果、香蕉等，粗粮如荞麦面。

　　同时，要摄入充足的液体，鼓励每天饮水1500-2000毫升，因为水分可增加肠内容物容积，刺激胃肠蠕动，并能使大便软化。

　　2.习惯培养：最好每日定时排便

　　培养每日定时排便的习惯，早餐后是最佳排便时间。此时胃、结肠反射最强，结肠活动较为活跃，同时早餐后食物的刺激可加速胃肠蠕动，容易产生便意。

　　排便时，要注意力集中，不要看书报、听广播、思考或做其他事情；取舒适的排便体位，病情许可采用蹲位或坐位，利用座厕椅排便有益于增加腹压。

　　3.穴位按摩

　　平躺在床上，用右手掌轻按，从右下腹部开始按照“上→左→下”的顺时针方向按摩。力度应均匀、和缓、有力，以患者局部有酸胀感为度，操作前应排空膀胱。在便前或每日早、中、晚固定时间进行，可使气血运行畅通，帮助大便排出。饭后30分钟内禁止此项操作。

　　同时，可以按摩腹结穴和天枢穴，改善消化道平滑肌的生理电功能，增加胃肠蠕动。

　　按摩腹结穴：腹结穴对称位于脐左右两侧4寸，再朝下1.3寸。用两手拇指指腹部压同侧腹结穴后稍加大用力，以有酸胀感为宜，顺时针点揉1分钟，2-3次/天。

　　按摩天枢穴：天枢穴对称分布于肚脐左右两侧2寸处。用双手的食、中指指腹分别按压同侧天枢穴，每次1分钟，每天2-3次最佳。

　　4.提肛运动

　　收紧肛门周围的肌肉，然后缓慢放松，反复做提肛动作。无论坐、立，随时随地都可以进行。提肛运动需要循序渐进，如第1天可以收肛10次，第2天15次，第3天增加到20次……一段时间后，可以每次锻炼10分钟，每天早晚各一次。这样可以避免肌肉由于运动过度而酸痛。

　　此外，穴位按摩可配合提肛运动来加强肠道蠕动，可以在促进肛管直肠环收缩的情况下，逐渐在大脑皮质区产生控制排大便的兴奋性，进而改善局部神经功能以防治便秘。

　　5.被动运动

　　对需绝对卧床休息或运动障碍的患者，每日被动运动身体，以加强大肠蠕动，预防便秘发生。

　　操作者让患者平躺在床上，屈膝使腹区舒展，操作者双手交叠在脐部右边3横指处到脐下3横指处，使腹部下沉1-2cm，然后徐缓地轻度按摩。可在每日早餐30分钟之后操作，5-10分钟/次，结束后解大便。

　　6.心理疗法

　　目前饮食因素对便秘的影响正在下降，而精神心理因素和便秘的关系越来越密切，因此要学会自我调节，合理放松自己，疏解压力，保持心情愉悦、放松。

　　预防调护总结

　　1.注意饮食的调理，合理膳食，饮食以清淡为主。

　　2.增加体力活动，加强腹肌锻炼，避免久坐少动。

　　3.保持心情舒畅，戒忧思恼怒。

　　4.养成定时排便的习惯。