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别被年终冲刺累出病 中医支招护住健康

  【导读】近年底,冲任务,赶业绩,各种各样的考核、总结纷至沓来,对于职场人来说,年底不仅仅是一个简单的时间概念,更成为了一年工作的一大关口。到哪儿都是一派忙得四脚朝天的“忙相”,每个人都像打了鸡血似的,成天连轴转。加班熬夜自然也成为这个特殊时期的常态,神经时刻处在紧张状态,身体各种“状况”频出:感冒发烧、食欲差、焦虑症状突显……一切皆因“忙”而生。

  忙应酬,胃痉挛了

  说到应酬,喝酒是少不了的,频频举杯,最后喝到胃痉挛,吃啥吐啥,大脑不听使唤,整个人昏昏沉沉的,许多人送到医院时都被诊断为“酒精中毒”。

  医生支招:

  年底的应酬着实让人头疼,特别是“无酒不成席”的习俗,更让人发愁。频繁应酬、喝酒、吃过多高脂高蛋白食物,易加重消化系统负担,常见症状为肠胃不适、胃肠炎、酒精中毒等。有什么方法可以让饭局吃得更加健康一点呢?

  聚餐喝酒在所难免,但在酒桌上逞强,真的没有必要。建议尽可能饮用低度酒,在饮酒前,先吃些蔬菜和主食垫垫,或先喝一杯牛奶以保护胃黏膜,不要空腹喝酒。在喝酒时,不要喝碳酸饮料,以免加快身体吸收酒精的速度。

  如果喝醉了,最方便简单的解酒办法就是喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含的大部分都是果糖,果糖对加速清除在体内血液中的酒精有一定作用。

  此外,还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜,也没有鲜果汁,那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。

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