头皮屑太多怎么办？赶快get这些日常护理和中医调理技能吧！

　　随着秋冬季节的来临，头屑君突然来袭，不仅影响着人们的颜值，也影响着大家的气质。头屑君是如何炼成的呢?

　　中医学认为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等因素有关。但对于秋冬季节来说，多责之于血虚风燥。血虚则肤失所养，风从内生或体虚受风，风入腠理与气血相搏，故皮肤干燥，皮屑增多，瘙痒剧烈。

　　头皮屑也称为头皮糠疹，是头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。头皮屑的增多，往往也会伴有瘙痒和脱发，其产生因素有遗传、环境、化学(经常烫、染、局头发)、洗护不当、精神压力等。

　　被头屑君困扰的患者要重视食养及日常护理。

　　1、饮食上应忌食辛辣刺激和腥臭发物，如：酒精制剂、烧烤、油炸食品、海鲜、河鲜、牛羊肉、臭豆腐等，多食水果、素菜以补充人体所需营养物质，改善头部微环境，增加气、血、津、精、液的供给，减少头皮屑的产生，减轻脱发及瘙痒。

　　2、生活上调畅情志，缓解压力，避免熬夜，晚12点以前入睡为佳，避免熬夜耗血伤阴，肤失所养，增加头屑。

　　3、平常可用钝齿梳子梳头，或以指代针按摩头皮，刺激头部血液循环，加强头皮经络流通。

　　4、日常减少烫、染头发，选择正规的洗护用品，避免过度清洁头皮，防止头皮干燥缺水，加重头屑，建议一周洗护头发1-3次。

　　如何防治

　　良策一： “发为血之余”，血虚风燥，发失濡养，毛发脱落。在治疗上可按照陈自明《妇人大全良方》所言：“医风先医血，血行风自灭”的理论。治宜先养血，后祛风。

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