养生粥

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健脑益智养生粥:松子鸽蛋粥

【滋补养生食谱 健脑益智】松子鸽蛋粥

[材料]海松子、鸽蛋各50克,鲜香菇、

泡发木耳各20克,菜心30克,大米100克,

鸡汤1200毫升。

调料)盐、胡椒粉、味精。


 

松子鸽蛋粥做法:

1香菇洗净,切薄片;木耳洗净后撕成小朵;菜心洗净,掰成小块,在沸水中将三种材料焯一下;海松子择洗干净;大 米洗净后用清水浸泡30分钟。

2锅置火上,放入鸡汤、大米,大火煮沸后转小火,加海松子煮40分钟,再 l力口香菇、木耳、菜心、鸽蛋、盐、胡 :椒粉,中火煮沸后转小火煮熟,加昧精即可。

贴心提示:

海松子能壮阳益肾,醒脑益智,但:食用过量会引发热毒。

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