十大习惯让胃很“受伤”

　　【导读】现在在我们的身边有很多的人都患有胃不好的身体疾病，那么究竟是什么原因导致她们的胃不好呢?是因为没吃好，还是什么情况呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下在我们的生活中关于一些伤胃的习惯！

　　1、忌狼吞虎咽

　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

　　2、忌咖啡浓茶

　　咖啡以及浓茶等等都是会导致中枢神经的兴奋剂，懂事可以通过反射而引起胃黏膜缺血的，这样就会使胃黏膜的保护的功能遭到破坏，从而就会导致人患有胃溃疡的情况。

　　3、忌滥用药物

　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类

　　一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;

　　二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;

　　三是皮质类固醇等激素类药物。

　　故应尽量避免服用这些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗程。

　　4、忌精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。

　　5、忌过度疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　6、忌酗酒无度

　　酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　7、忌嗜烟成癖

　　吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。

　　与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　8、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　9、忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。

　　在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。

　　溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　10、忌晚餐过饱

　　很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。

　　这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。