失眠多梦睡不好，安神助眠有三宝

　　导读：不知是谁惊扰了睡梦，卸下白天繁忙的工作与生活，安静的夜晚却睡不着。生活中，多少人被失眠困扰得心烦意乱，明明早早地就躺上了床，可以美美得睡个好觉，却辗转反侧，怎么也睡不着，白天却又无精打采，这可如何是好?别急!安神三宝驾到!一定要知道!

酸枣仁

　　【别名】山枣仁、山酸枣、枣仁、酸枣核。

　　【来源】本品为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉和核壳，收集种子，晒干。

　　【性状】本品呈扁圆形或扁椭圆形，长5～9mm，宽5～7mm，厚约3mm。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的有裂纹。有的两面均呈圆隆状突起;有的一面较平坦，中间有1条隆起的纵线纹;另一面稍突起。一端凹陷，可见线形种脐;另端有细小突起的合点。种皮较脆，胚乳白色，子叶2，浅黄色，富油性。气微，味淡。

　　【性味与归经】甘、酸，平。归肝、胆、心经。

　　【功能与主治】养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

　　【用法与用量】内服：煎汤，6～15克;研末，每次3～5克;或入丸、散。

　　【临床应用】

　　1、枣仁茶具有宁心安神、补肝敛汗的功效。酸枣仁20克捣碎，加入白糖煎汤代茶饮。

　　2、酸枣仁酒具有益气清肝、养心安神的功效。酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克，天冬、防风、独活、肉桂各20克，牛膝50克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。将药捣碎，用高度白酒1500毫升浸泡一周后饮用，早晚各一次，随量温饮。

　　3、治老年人失眠、心悸怔忡、自汗、盗汗等症。酸枣仁50克捣碎，浓煎取汁加入粳米煮粥，早晚食用。(《太平圣惠方》酸枣仁粥)

　　4、治虚劳失眠。酸枣仁、茯苓各15克，甘草、川芎各6克，知母10克，水煎两次混合，早晚各一次温服。(《金匮要略》酸枣仁汤)

　　5、治睡中盗汗。酸枣仁、茯苓、人参各等份混合打粉，每次10克，早晚用热粥送服。(《普济方》)

　　【使用注意】凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。

首乌藤

　　【别名】棋藤、夜交藤。

　　【来源】本品为蓼科植物何首乌的干燥藤茎。秋、冬二季采割，除去残叶，捆成把或趁鲜切段，干燥。