这3类人,夏日要记得扶阳,身体无恙保安康
时间:2024-10-23 09:45发布人:赵春艳 浏览:次
本文为《防治风湿 护卫健康》专栏第3期内容,感谢您的支持与分享!
夏天是一年中最炎热、阳气最升发的三个月,谓之“藩秀”,这时候是人体阳气最旺盛的阶段。但中医却提倡在夏天还要“养阳”,你知道是为什么吗?
其实是因为夏季白天长,夜晚短,大自然天气下降,地气上升,阳气地上最盛,地下最虚,就如夏季气温再高,深井中的水是却清凉的。人体顺应天时,夏季体内阳气虽盛,却也处于“阳盛于外而虚于内”的境地,此时人体阳气向外散发,活跃于腠理卫表,若贪伤于冷食、凉吹风、熬夜、过劳,易使邪气乘虚长驱直入,导致生病或加重疾病。所以,夏天要注意固护阳气。
哪些人尤其需要养阳?
对于风湿类疾病、免疫力低下、长期腹泻、咳嗽、哮喘、过敏性疾病等慢性疾病,尤其适合夏天扶阳。
夏季阳气十分旺盛,人体皮肤毛孔处于打开的状态,此时通过艾灸关元、神阙、足三里等穴位,阳气也能自然容易地由皮肤渗入各个穴位经络,更有效地通过人体经络气血的循环直达病处。所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。
常使用空调、贪凉食冷的人群也应该夏天养阳。
因为过度贪凉食冷,易损伤体内阳气。人体从室外的炎热进入到空调制造的冷环境里时,毛孔腠理大开,“卫表之阳”稀疏,空调及风扇的冷气直中体内之阳,损伤本就不足的阳气,易患“空调病”,出现夏季常见的季节性感冒;若寒气直中脾胃,则诱发剧烈腹痛、腹泻。
所以,夏天要补足身体的阳气,才能鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。像老一辈常叮嘱的:“受凉后要喝热姜汤”“不能直吹冷风”,就是扶助体内阳气的一种表现。
夏天容易身倦乏力、短气懒言的人群。
夏季容易形成高温暑湿的天气,暑邪又为夏季的主气,中医认为暑为阳邪,其性升散,暑必兼热、夹湿。夏季暑湿蕴蒸,腠理毛孔打开,湿热之邪侵袭机体,则见汗多,多汗则津伤,伤津太过必然将耗伤元气,就会出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。因而,夏天及时顾护自身体内潜藏的阳气,保持阳气旺盛充沛,就能身体轻松一整季!
夏季扶阳怎么做?
那么,夏季扶阳该怎么做呢?我们可以通过一个歌诀来记住:
夏日炎炎人烦躁,狂吹空调舒服了;冰镇饮料口感好,岂知身体更弱了;炎炎夏日应扶阳,冬病夏治最是强;关元神阙足三里,温服姜汤最有利;刮痧、拔罐或针灸,可以选择一两项;早起早睡勤锻炼,不吃冷寒凉食物;不贪空调不着凉,心态平和身体强;夏日扶阳治冬病,身体无恙保安康。
此外,《黄帝内经》提醒大家:“夏三月……夜卧早起,无厌于日,使志勿怒。”意思就是,夏季应该顺应白天的长度,夜卧早起,不熬夜;不要厌恶常日,保持情绪的愉快;适应夏季万物繁茂的状态,保持契机宣畅,不过度损耗阳气。