战胜风湿病的关键,你一定不知道!
时间:2024-10-23 11:18发布人:赵春艳 浏览:次
本文为《防治风湿 护卫健康》专栏第13期内容,感谢您的支持与分享!
作者:丁珊(硕士研究生,云南省中医医院风湿科住院医师)
风湿性疾病是一类慢性、反复发作、难以治愈的疾病,大多病因不明,表现复杂。因病长期的生活不能自理、工作能力下降、经济损失,严重影响其生活质量。给患者带来无休止的痛苦。长此以往,患者容易出现一些负面情绪和心理障碍,甚至出现不同程度的心理健康问题。
这时候,除了风湿科专科规范诊治和坚持规律用药,情绪调节也尤为重要。好的心态决定了疾病的治疗时间及治疗效果。
对风湿性疾病患者最好的两种情绪
信心
由于风湿病目前尚无特效治疗手段,在反复治疗过程中,患者治疗疾病的信心常常因此下降。要么对治疗不积极,得过且过,错过早期治疗时机;要么“病急乱投医”,四处寻找所谓的“灵丹妙药”,滥用药物,加重病情。
同时,情绪可以改变内分泌和神经系统功能,影响精神健康。如果经常不顺心会使人体出现失眠、脱发甚至神经衰弱等神经系统失调的症状。强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
因此,树立战胜风湿疾病的信心尤为紧要。
乐观
悲观失望是风湿病患者最常见的一类情绪,和“失去信心”交互出现。
患者常常因为疾病的反复发作而情绪焦虑、失望、悲观。情绪长期悲观的患者,病情好转就更慢,甚至会出现病情恶化。这不仅是因为悲观的患者对治疗的参与度低,还因为情绪会影响机体的免疫力。现代医学认为,良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态,使免疫抗病系统发挥最大效应,抗拒疾病的袭击。反之,负面情绪就容易导致免疫低下,记忆力衰退、思维不严密也随之而来。
另外,情绪在一定程度上也可以治疗或导致疾病。风湿疾病患者的情绪如果发生剧变,可能导致过敏症状发作或加剧;如果乐观、愉快的话,人体内两种跟快乐有关的神经递质——血清素和多巴胺含量就高,痛感就会降低。同时,愉快、喜悦等正面情绪还可以使得伤口加快愈合,促进疾病痊愈。
总而言之,好的心态决定了疾病的治疗时间及治疗效果。积极乐观的心态对风湿疾病患者的恢复是十分有益的。
风湿病患者如何进行情绪调节
1.及时释放压力
每天留一些自处时间,选择任何让自己感觉舒服的方式,比如睡觉、冥想、深呼吸、瑜伽、外出等,放松身心;再忙也坚持每天做些自己喜欢的事情,释放压力;适当放慢生活节奏,减少精神上的负担;还可以多参加群体活动,如一些文化娱乐活动、康复锻炼等,减少抑郁的可能。
2.多与人沟通
沟通对于患者情绪稳定至关重要。难过了不要总是试着强颜欢笑,向家人、朋友如实表达自己的感受;无助了不要害怕寻求帮助,积极和医生沟通,和家人通过权威专业途径了解和认识疾病。还可以加入病友群,听病情控制不错的病友分享经验,通过分享患病的心境,增强信心,消除疑虑。
3.记录
每天记录一些事件、活动、症状和情绪变化;这些记录能帮助患者发现自己出现症状的时间和原因,从而消除诱发因素或减少影响;此外,记录取得的每一点进步,给予自我肯定。
4.进行专业的心理咨询
如果情绪问题比较严重的患者,建议找专业的心理咨询师进行沟通。心理咨询师可以提供情感支持、信息支持和应对技巧,帮助患者走出负面情绪。
最后,“阳光总在风雨后”,风湿疾病患者要相信自己,也要相信医生,疾病终能被战胜,健康总会到来。
栏目名称:《防治风湿 护卫健康》 实施主体:云南省中医医院风湿病中心
主编:彭江云 责任编辑:马春丽